牛奶作为日常营养饮品，选择合适的饮用时间有助于提升其健康效益。通常建议在早餐后、下午或睡前饮用牛奶更有利于吸收，但具体时间需结合个人体质和需求调整。
早餐后饮用牛奶能提供优质蛋白质和钙质，与谷物类食物搭配可促进营养均衡吸收。牛奶中的乳糖和脂肪有助于延缓胃排空，增强饱腹感，同时避免空腹饮用可能引发的胃肠不适。
下午3-4点人体代谢活跃，饮用牛奶可补充能量并缓解疲劳。牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能稳定血糖，搭配少量坚果或水果，可作为健康加餐帮助维持工作效率。
睡前饮用温牛奶有助于改善睡眠质量，其中的色氨酸成分能促进褪黑素合成。同时夜间是钙质吸收的高峰期，对于需要补钙的人群具有一定益处，但需注意饮用量避免加重消化负担。
建议每日牛奶摄入量控制在300-500ml，乳糖不耐受者可选择酸奶或低乳糖牛奶。饮用时避免与浓茶、菠菜等高草酸食物同食，以免影响钙质吸收。特殊人群如肾功能异常者，需遵医嘱调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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