龙井茶作为中国传统绿茶，一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、辅助降脂以及清新口气等功效和作用。其含有的天然成分有助于维持人体健康，但需适量饮用。
1、抗氧化
龙井茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。研究表明，这些成分对延缓皮肤老化、增强机体抗病能力有一定辅助作用。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷度。适量饮用可缓解疲劳，但过量可能导致心悸或失眠，建议每日摄入量控制在3-4杯。
3、促进消化
茶多酚和微量咖啡因能促进胃液分泌，加速食物分解。饭后适量饮用有助于缓解油腻感，但空腹饮茶可能刺激胃黏膜，胃病患者需谨慎。
4、辅助降脂
儿茶素成分可通过抑制脂肪合成酶活性，辅助调节血脂水平。长期规律饮用对维持心血管健康有益，但不能替代药物治疗高脂血症。
5、清新口气
茶多酚具有抑菌作用，能减少口腔致病菌繁殖。饮用后茶香可暂时掩盖口腔异味，但无法根治口腔疾病引起的口臭问题。
饮用龙井茶时建议选择85℃左右水温冲泡，避免高温破坏活性成分。慢性病患者、孕妇及对咖啡因敏感人群应控制摄入量，出现心慌、失眠等不适需及时停用并咨询医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。