叶黄素补充剂常见的副作用可能包括胃肠道不适、皮肤黄染以及过敏反应等。合理使用通常较为安全,但过量或不当服用可能引发不良反应。
1、胃肠道不适
叶黄素补充剂可能刺激胃肠道黏膜,部分人群服用后会出现恶心、腹胀或腹泻等症状。这种情况通常与空腹服用或摄入过量有关,调整剂量或随餐服用可减轻不适。
2、皮肤黄染
长期过量摄入叶黄素可能导致其在皮下组织沉积,引发皮肤暂时性黄染,常见于手掌、足底等部位。这种色素沉着一般无害,减少用量后能逐渐消退。
3、过敏反应
少数人对叶黄素或补充剂中的辅料成分敏感,可能出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏表现。严重时可能伴随呼吸困难,需立即停药并就医处理。
日常补充叶黄素应优先通过深绿色蔬菜、蛋黄等食物摄取。若需服用补充剂,建议遵循医嘱控制剂量,避免超过每日10毫克的推荐上限。用药期间如出现持续不适,需及时咨询医生调整方案。
科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。