感冒期间不宜吃的食物通常包括辛辣刺激类、油腻煎炸类、生冷食物、高糖食物以及酒精类饮品，这些食物可能会影响病情恢复。具体饮食需根据个人体质和症状进行调整，必要时可咨询医生。
1、辛辣刺激类
辣椒、花椒等辛辣调料以及浓茶、咖啡等饮品，可能刺激咽喉黏膜导致充血肿胀，加重咳嗽、咽痛等呼吸道症状。这类食物还会促进鼻腔黏膜血管扩张，可能使鼻塞、流涕等症状持续更久。
2、油腻煎炸类
炸鸡、油条等高脂肪食物消化时间长，容易加重胃肠负担。感冒期间人体消化功能较弱，过多摄入可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状，同时会影响免疫系统恢复所需的营养吸收。
3、生冷食物
冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激咽喉和胃肠道，诱发或加重咳嗽、腹痛等不适。部分人群食用生鱼片、凉拌菜等未充分加热的食物，可能增加细菌感染风险。
4、高糖食物
蛋糕、糖果等甜食会抑制白细胞吞噬功能，降低免疫力。过量糖分摄入还会使呼吸道分泌物黏稠度增加，不利于痰液排出，可能延长病程。
5、酒精类饮品
啤酒、白酒等会扩张血管导致头痛加重，且可能影响退热药等药物的代谢。酒精引起的利尿作用会加速水分流失，可能加重感冒常见的口干、乏力等症状。
感冒期间建议选择小米粥、鸡蛋羹等易消化的温热食物，保证每日2000ml温水摄入。若出现持续高热、呼吸困难或症状加重，应及时到呼吸内科就诊。用药需遵医嘱，避免自行服用抗生素或过量维生素补充剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。