尿酸高的人群通常可以吃樱桃、草莓、黄瓜、冬瓜等水果蔬菜,必要时需遵医嘱用药。这些食物嘌呤含量较低且具有辅助调节尿酸的作用,但具体饮食需结合病情调整。
1、樱桃
樱桃富含花青素和维生素C,具有一定的抗炎和抗氧化作用,有助于促进尿酸排泄。研究表明,适量摄入樱桃可能降低血尿酸水平,但需注意控制每日摄入量,避免过量。
2、草莓
草莓属于低嘌呤水果,含有丰富的钾元素和膳食纤维,能帮助维持体内酸碱平衡。其含有的鞣花酸成分还可抑制尿酸生成酶的活性,对尿酸高的人群较为友好。
3、黄瓜和冬瓜
黄瓜含水量高达96%,冬瓜的含水量也在95%以上,两者均具有较好的利尿作用,可促进尿酸通过尿液排出。这类蔬菜还富含维生素B族,有助于改善代谢功能,适合作为日常膳食选择。
尿酸高者日常需保持每日2000-3000ml饮水量,避免动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。若通过饮食调整后尿酸仍控制不佳,可在医生指导下使用非布司他片、别嘌醇片、苯溴马隆片等降尿酸药物,切勿自行用药。
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