王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

乌龙茶能减肥吗

乌龙茶是否有助于减肥需要根据具体情况判断。适量饮用乌龙茶可能辅助减重,但其效果因人而异,通常不能作为主要减重手段。

乌龙茶中的茶多酚和咖啡因可能促进新陈代谢,帮助消耗部分热量。研究表明,这些成分可能通过增加能量消耗和脂肪氧化来产生轻微减脂效果。但个体代谢差异、饮用浓度及频率等因素会影响实际效果,需结合饮食控制和运动才能达到更好效果。

单纯依靠饮用乌龙茶减重的效果有限,过量饮用可能导致失眠或胃肠不适。建议保持均衡饮食并配合规律运动,每日饮茶量控制在3-4杯为宜。若体重持续异常,建议及时就医排查代谢性疾病等潜在健康问题。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫