王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

身高168cm的标准体重是多少

身高168cm的标准体重通常在53kg至68kg之间,具体数值因性别、年龄、肌肉含量等因素而异。常用的计算方法包括BMI指数和世界卫生组织的公式,建议结合体脂率等指标综合评估。

BMI指数法以18.5-24.9为正常范围,取中间值22计算可得标准体重约62kg。具体公式为身高(米)的平方乘以22,例如1.68米的身高计算为1.68×1.68×22≈62kg,因此对应体重区间约为53kg-68kg。世界卫生组织的计算方式则区分性别,男性标准体重为(身高厘米数-80)×0.7,女性为(身高厘米数-70)×0.6。代入168cm计算可得男性约61.6kg,女性约58.8kg。

体重受骨骼密度、肌肉脂肪比例等个体差异影响较大。日常可通过均衡饮食和适度运动维持健康体重,避免过度追求数值标准。若体脂率超过男性25%或女性30%,建议在营养师指导下调整生活方式,而非单纯依赖体重秤数据判断健康状态。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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