王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

俄罗斯黑果有什么功效

俄罗斯黑果一般指黑果茶藨子,其果实作为食物含有丰富的营养成分,通常具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管以及改善皮肤健康等功效和作用。

1、抗氧化

黑果茶藨子富含花青素和多酚类物质,这些成分能够清除体内自由基,延缓细胞氧化损伤,有助于预防慢性疾病的发生。

2、增强免疫力

该果实含有维生素C、锌等微量元素,可促进白细胞生成,增强机体对病原体的防御能力,辅助维持免疫系统正常功能。

3、促进消化

黑果茶藨子中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动,调节肠道菌群平衡,对于缓解便秘、改善消化功能具有一定帮助。

4、保护心血管

含有的钾元素和黄酮类化合物可帮助调节血压,降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而减少动脉硬化等心血管疾病的风险。

5、改善皮肤健康

维生素E和抗氧化成分能减少紫外线对皮肤的损伤,促进胶原蛋白合成,有助于保持皮肤弹性和延缓衰老。

日常食用黑果茶藨子时需注意适量,过量可能引起胃肠不适。若存在特殊健康状况或正在服药,建议咨询医生后再决定是否食用。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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