王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

喝碱性水有哪些健康益处

碱性水通常指pH值大于7的水,可能具有中和胃酸、促进代谢、抗氧化、缓解高尿酸以及改善口感等健康益处,但具体效果因人而异。

1、中和胃酸

碱性水的pH值较高,饮用后可能暂时中和胃酸,缓解胃酸过多引起的反酸或烧心感。但胃酸分泌不足者长期饮用可能影响消化功能,需遵医嘱控制饮用量。

2、促进代谢

部分碱性水含钙、镁等矿物质,适量饮用可能辅助维持电解质平衡,促进基础代谢。但其效果有限,不能替代日常均衡饮食。

3、抗氧化

部分研究认为碱性水中负氢离子可能清除自由基,但相关证据尚不充分,其抗氧化效果较维生素C等物质弱,不可作为主要抗氧化来源。

4、缓解高尿酸

弱碱性水可能促进尿酸排泄,对高尿酸血症患者有一定辅助作用。但需配合低嘌呤饮食及药物干预,单独饮用无法达到治疗目的。

5、改善口感

碱性水经电解处理后水质较软,口感清爽,可能提升日常饮水量,间接促进身体代谢循环。但口感改善无直接治疗疾病的作用。

日常饮用碱性水需适量,单日饮用量不宜超过2000ml。胃酸分泌不足、肾功能异常者应避免长期饮用,以免加重身体负担。若存在消化道或代谢性疾病,建议就医后根据医生建议选择饮用水类型。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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