高纤维的蔬菜水果通常包括芹菜、菠菜、苹果、梨等，合理摄入有助于促进肠道健康。膳食纤维分为可溶性和不可溶性，适量补充对维持消化功能及代谢平衡有益。
芹菜含有丰富的不可溶性膳食纤维，每100克约含1.6克纤维。其粗纤维结构能促进肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道的停留时间。茎部纤维含量高于叶片，适合凉拌或清炒，咀嚼过程还能刺激唾液分泌。
菠菜中每100克含2.2克膳食纤维，包含可溶性果胶成分。其中叶柄部分的纤维含量较高，烹饪时建议急火快炒保留营养。菠菜纤维与植物固醇结合，有助于调节胆固醇代谢，但草酸含量较高，焯水后食用更佳。
苹果果皮含有的纤维素是果肉的2-3倍，每100克约含2.4克纤维。果胶属于可溶性纤维，遇水膨胀后可增加饱腹感。建议连皮食用，咀嚼过程中释放的多酚类物质与纤维协同作用，有助于维持肠道菌群平衡。
日常饮食建议将不同颜色的高纤维蔬果搭配食用，如西兰花、香蕉、奇异果等交替选择。存在特定消化系统疾病的人群，可咨询营养师制定个性化膳食方案，避免过量摄入引发腹胀等不适。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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