鱼肝油一般具有促进钙吸收、维护视力健康、增强免疫力、支持神经系统发育以及抗炎等功效和作用。其主要成分为维生素A、维生素D及不饱和脂肪酸，适合特定人群遵医嘱补充。
1、促进钙吸收
鱼肝油中的维生素D能够提高肠道对钙、磷的吸收率，有助于维持骨骼健康并预防佝偻病。对于钙摄入不足或存在维生素D缺乏的人群具有辅助作用。
2、维护视力健康
维生素A是视网膜感光物质的重要组成部分，适量补充可改善暗视力，缓解眼干涩等症状，但过量摄入可能引发中毒反应。
3、增强免疫力
维生素A可维持黏膜屏障完整性，维生素D能调节免疫细胞功能，两者协同作用可增强机体对病原体的防御能力，降低呼吸道感染风险。
4、支持神经系统发育
含有的DHA属于Omega-3脂肪酸，是大脑神经细胞髓鞘化的重要成分，对婴幼儿神经发育和老年人认知功能维护均有积极作用。
5、抗炎作用
EPA等成分可通过调节前列腺素合成途径减轻炎症反应，对心血管系统具有保护作用，可能改善高脂血症患者的血管内皮功能。
需注意鱼肝油属于营养补充剂而非治疗性药物，服用前应检测体内维生素水平。存在肝肾疾病、高钙血症或过敏体质者需谨慎使用，长期大剂量服用可能造成维生素蓄积中毒。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。