五行五色食品是根据中医五行理论，将食物的颜色与人体脏腑功能相对应的养生概念。通常包括青色、赤色、黄色、白色、黑色五类食物，分别对应肝、心、脾、肺、肾等脏腑的调养。
1、青色食品
青色对应五行中的木，主入肝经。常见的有菠菜、芹菜、青椒等绿叶蔬菜，中医认为这类食物具有疏肝理气、清肝明目的作用，可辅助调节情绪波动和缓解眼疲劳。
2、赤色食品
赤色对应五行中的火，主入心经。如红枣、番茄、红豆等红色食物，富含铁元素和抗氧化物质，中医理论中认为其能补心养血，对改善血液循环和心悸症状有一定辅助作用。
3、黄色食品
黄色对应五行中的土，主入脾经。南瓜、小米、玉米等黄色食物含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，中医认为其可健脾和胃，促进消化吸收，适合脾胃虚弱者日常食用。
4、白色食品
白色对应五行中的金，主入肺经。银耳、百合、山药等白色食材多具有滋阴润燥特性，中医常用这类食物缓解干咳、咽干等肺燥症状，有助于呼吸道黏膜保护。
5、黑色食品
黑色对应五行中的水，主入肾经。黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物富含花青素和矿物质，中医认为其能滋补肾精、强健骨骼，对腰膝酸软、须发早白有调理价值。
日常饮食中可结合自身体质选择五色食材，但需注意食物不能替代药物治疗。存在明显脏腑功能异常时，应及时就医并遵医嘱进行规范治疗，避免延误病情。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。