王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

一米五六身高的标准体重是多少

身高一米五六的标准体重范围通常为45~60.7公斤,具体数值会因年龄、性别、肌肉含量等因素有所差异。根据不同的计算方法,标准体重的参考范围可能存在轻微波动,但总体以身体质量指数(BMI)处于正常范围为主要判断依据。

世界卫生组织建议的BMI正常范围为18.5~24.9,据此可计算出标准体重范围为45~60.7公斤。另一种简易计算公式为身高(厘米)减去105,得出标准体重约51公斤,上下浮动10%均属于正常范围。肌肉含量较高的人群可能体重略超标准值但体脂率正常,而老年人因骨密度下降等因素,标准体重可能适当下调。女性因脂肪分布特点,实际体重接近范围下限的情况较为常见。

建议通过均衡饮食和适度运动维持健康体重,避免过度节食或暴饮暴食。若体重持续低于40公斤或超过65公斤,或伴随乏力、水肿等异常症状,可前往医院营养科进行体成分分析。日常可通过测量腰围(女性小于85厘米)和定期检测体脂率(女性20%~30%)综合评估体型,制定个性化的健康管理方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫