DHA一般具有促进大脑发育、维护视力健康、调节血脂水平、抗炎作用以及支持母婴健康等功效和作用。DHA作为人体重要的不饱和脂肪酸，对多个系统功能有积极影响。
1、促进大脑发育
DHA是大脑神经细胞膜的重要组成成分，参与神经信号的传递。它有助于婴幼儿认知功能的发展，对成年人维持脑细胞正常活动也有一定帮助。
2、维护视力健康
DHA在视网膜中含量较高，能促进视觉神经发育。适量补充可帮助维持视网膜光感受器的正常功能，对婴幼儿视力形成和老年人黄斑健康都有积极作用。
3、调节血脂水平
DHA能促进低密度脂蛋白代谢，辅助降低血液中甘油三酯含量。这种调节作用有助于维护心血管系统健康，但需配合整体饮食管理才能发挥效果。
4、抗炎作用
DHA可通过代谢生成具有抗炎活性的介质，帮助减轻机体炎症反应。这种作用对慢性炎症性疾病可能产生积极影响，但具体效果因人而异。
5、支持母婴健康
孕期补充DHA有助于胎儿大脑和视网膜发育，可能降低早产风险。哺乳期适量摄入可通过母乳传递给婴儿，支持婴儿神经系统发育。
日常可通过食用深海鱼类、藻类等食物获取DHA，需注意饮食均衡。特殊人群如需补充剂，建议在医生指导下选择合适剂量，避免过量摄入可能引起的胃肠道不适。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。