王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

喝小青柑茶有哪些健康益处和禁忌

小青柑茶通常具有促进消化、抗氧化、调节血脂等健康益处,但需注意避免空腹饮用、失眠患者不宜、孕妇慎用等禁忌。适量饮用可辅助改善身体机能,但具体效果因人而异。

小青柑茶中的陈皮含有挥发油成分,能促进胃酸分泌,帮助缓解腹胀和消化不良。普洱茶富含茶多酚和黄酮类物质,可中和体内自由基,延缓细胞氧化损伤。此外,茶褐素等活性成分有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,辅助调节血脂代谢。但需注意,茶中的咖啡因可能刺激胃黏膜,空腹饮用易引发胃部不适;失眠或神经衰弱人群饮用后可能加重睡眠障碍;孕妇摄入过量咖啡因可能影响胎儿发育,建议谨慎饮用。

日常饮用小青柑茶建议在餐后1小时进行,每日不超过400毫升为宜。特殊人群如慢性疾病患者、哺乳期女性及儿童,饮用前应咨询医师。若饮用后出现心悸、头晕等不适反应,需立即停止并就医评估。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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