月经来前的常见征兆包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳以及食欲改变等。这些症状通常与体内激素水平变化有关，多数属于正常生理现象。
1、乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳腺组织充血水肿，出现乳房胀痛或敏感。部分女性还伴有乳头触痛，通常月经来潮后激素水平下降，症状会自行缓解。
2、情绪波动
激素变化会影响神经递质分泌，约80%的女性会出现焦虑、易怒或情绪低落。严重时可能伴随注意力不集中、失眠等表现，但多数在经期开始后1-2天逐渐消失。
3、腹胀
孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，导致腹部胀满感。部分女性可能出现轻微体重增加，这与水钠潴留有关，通常月经来潮后排尿增加，腹胀会自然缓解。
4、疲劳
黄体期基础体温升高0.3-0.5℃，可能影响睡眠质量。同时激素变化会促进糖代谢，部分女性可能出现午后乏力、嗜睡等能量代谢异常的表现。
5、食欲改变
雌激素波动影响5-羟色胺水平，可能引发对甜食或高碳水食物的渴望。约45%的女性在经前会出现食量增加，通常月经开始后食欲恢复正常。
若上述症状每月规律出现且不影响生活，通常无需特殊处理。建议保持规律作息，适度运动并控制盐分摄入。若出现剧烈疼痛、严重情绪障碍或体重异常波动，应及时就诊排查病理因素。