自慰过度导致阴茎头敏感可通过调整生活习惯、药物治疗、物理干预等方式改善。常见方法包括减少自慰频率、局部药物应用、物理脱敏训练以及心理调节等，必要时需就医处理。具体处理方式需根据敏感程度和个体差异选择。
1、减少自慰频率
建议逐步降低自慰次数至每周1-2次，避免过度刺激阴茎头黏膜。可通过培养运动习惯或转移注意力实现频率控制，初期可能出现不适感，但持续1-2周后敏感度可能改善。
2、局部药物治疗
阴茎头表面可遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、丁卡因胶浆等表面麻醉剂，降低神经末梢敏感性。需注意每日使用不超过2次，避免药物过量引发局部麻木或过敏反应。合并炎症时可配合红霉素软膏治疗。
3、物理脱敏训练
每日用25-30℃温水冲洗阴茎头3-5分钟，逐渐过渡至冷水冲洗。可配合专用硅胶防护器具隔离刺激，持续4-6周可增强皮肤耐受性。训练期间需保持局部清洁，防止继发感染。
4、心理调节干预
焦虑情绪可能加重敏感症状，可通过冥想或呼吸训练放松身心。若存在强迫性自慰倾向，建议寻求心理医师进行认知行为治疗，建立健康的性心理调节机制。
日常需穿着纯棉透气内裤，避免衣物摩擦刺激。若阴茎头出现红肿、疼痛或渗出物，可能提示继发感染，需及时到泌尿外科进行分泌物检测和神经敏感度测试。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增加药量或延长疗程。