注意力不集中、走神可能是生理性原因所致，也可能与神经衰弱、抑郁症、甲状腺功能减退等疾病原因有关。具体病因需结合其他表现综合判断，建议及时就诊明确诊断。
1、生理性原因
长期睡眠不足会导致大脑前额叶皮层功能下降，影响注意力和信息处理能力。精神压力过大时，体内皮质醇水平升高可能干扰神经递质平衡，出现思维迟缓、注意力涣散等现象，通常调整作息后能缓解。
2、神经衰弱
该病多由长期紧张诱发自主神经紊乱，典型表现包括脑力易疲劳、记忆力减退、注意力难以持续集中等。患者常伴有头痛、失眠症状，一般可以遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能。
3、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质减少时，除情绪低落外，还会出现认知功能损害，表现为注意力障碍、决策困难等核心症状。临床常用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物治疗。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，引发精神萎靡、反应迟钝、注意力不集中等表现，可通过左甲状腺素钠片替代治疗，配合定期检测促甲状腺激素水平调整药量。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时优质睡眠。进行正念冥想、有氧运动等减压训练。若伴随持续情绪低落、体重异常变化或疲劳感，应及时到神经内科或内分泌科就诊，完善甲状腺功能、抑郁量表等检查。