感觉存在心理问题时，建议通过心理评估、专业治疗、日常调节等方式进行改善。常见处理方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、社会支持及自我调节等，需根据具体情况选择。
1、心理治疗
心理治疗是改善心理问题的核心方式，常见的认知行为疗法可帮助患者识别和改变负面思维模式；支持性心理治疗通过倾听和鼓励缓解情绪困扰；家庭治疗适用于改善人际关系引发的心理问题。建议前往正规医院精神科或心理科就诊，由专业医师制定个体化方案。
2、药物治疗
针对焦虑症、抑郁症等疾病，可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物，或劳拉西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物。需严格遵医嘱调整剂量，避免自行增减药量或停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）适用于药物疗效欠佳的重度抑郁患者，通过磁场刺激调节脑区功能；生物反馈疗法可帮助患者学习调节自主神经功能。此类治疗需在医疗机构由专业人员操作。
4、社会支持
家庭成员应给予充分理解，避免指责或施压；参加心理互助小组可获得情感共鸣；必要时向学校或单位申请适应性调整，减轻环境压力源。
5、自我调节
保持规律作息，保证7-8小时睡眠；每日进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌；通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑；建立健康的社交圈，避免长期自我封闭。
若出现持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，建议尽早就诊三级医院精神科。初次就诊可完成症状自评量表（SCL-90）、汉密尔顿抑郁/焦虑量表等评估，必要时结合脑电图、血液检查排除器质性疾病。治疗期间需定期复诊评估疗效，治疗周期通常需要3-6个月，切勿因病耻感延误诊治。