控制排泄的方法通常包括盆底肌训练、调整饮食、药物治疗、膀胱训练以及手术治疗等，需根据具体情况选择。长期存在排泄异常时，建议及时就医明确病因。
1、盆底肌训练
通过有意识收缩肛门和尿道周围的肌肉群，可增强盆底肌肉力量。每日进行3-4组收缩训练，每次持续5-10秒，能有效改善压力性尿失禁或轻度肛门失禁，尤其适合产后女性或前列腺术后患者。
2、调整饮食
减少咖啡因、酒精等利尿物质摄入，限制辛辣刺激性食物，增加膳食纤维比例。每日饮水量控制在1500-2000ml，分时段均匀摄入，有助于维持规律排便并减少肠道刺激，改善急迫性尿失禁或腹泻导致的失控。
3、药物治疗
急迫性尿失禁可使用索利那新、托特罗定等抗胆碱能药物降低膀胱敏感度。便秘引起的大便失禁可短期应用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。感染性腹泻需根据病原体选择诺氟沙星、蒙脱石散等药物。
4、膀胱训练
制定规律排尿时间表，初期每1-2小时排尿1次，逐渐延长间隔至3-4小时。通过生物反馈治疗仪辅助，帮助建立膀胱容量感知，改善尿急尿频症状，需持续6-12周可见明显效果。
5、手术治疗
重度压力性尿失禁可行尿道中段悬吊术，直肠脱垂导致失禁可采用经肛吻合器切除术。神经源性膀胱患者可考虑膀胱扩大术或植入骶神经调节器，术后需配合康复训练。
日常应注意记录排泄日记，记录每日液体摄入量、排尿/便次数及异常情况。穿着透气棉质内衣，随身携带备用衣物。进行训练时应循序渐进，避免过度劳累。若出现发热、血尿或持续疼痛等伴随症状，需立即就诊排查泌尿系感染或器质性病变。