胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

早晨空腹喝水好吗

早晨空腹喝水一般是可以的,对身体有一定益处。适量饮用温水有助于维持身体正常代谢,但具体是否适合需要根据个人体质和健康状况判断。

晨起空腹喝水能够补充夜间通过呼吸、排汗等途径流失的水分,帮助稀释血液黏稠度,促进血液循环。对于健康人群而言,适量饮水可以刺激胃肠蠕动,有助于排便通畅。温开水温度接近体温,不会对胃肠道黏膜造成强烈刺激,适合大部分人群饮用。

需要注意的是,存在严重肾功能障碍、心力衰竭等疾病的患者,过量饮水可能加重脏器负担,需严格遵医嘱控制饮水量。建议健康成年人早晨空腹饮用200-300ml温水,水温以35-40℃为宜。若饮水后出现腹胀、恶心等不适,可调整为少量多次饮水方式。

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