积滞是中医术语，指饮食停滞于脾胃、未能及时消化吸收的病理状态，通常与饮食不当、脾胃虚弱、情志失调等因素有关。长期积滞可能引起腹胀、腹痛、食欲减退等症状，需及时调理。
1、饮食不当
过量进食或食用油腻、生冷、难以消化的食物，可能超过脾胃运化能力，导致食物滞留胃肠。患者常出现嗳气酸腐、腹部胀满、大便酸臭等症状。此时可遵医嘱使用保和丸、山楂丸、枳实导滞丸等中成药消食导滞。
2、脾胃虚弱
先天不足、久病体虚或过度劳累可能损伤脾胃，使消化功能减弱。这类患者多伴有神疲乏力、面色萎黄、大便溏薄等表现。可在医生指导下使用香砂六君丸、参苓白术散、健脾丸等药物健运脾胃。
3、情志失调
长期焦虑、抑郁等不良情绪可能影响肝气疏泄，导致肝郁气滞，进而妨碍脾胃升降功能。此类积滞常伴随胁肋胀痛、烦躁易怒、反酸烧心等症状。建议在医师指导下使用逍遥丸、越鞠保和丸、柴胡疏肝散等疏肝理气类药物。
日常应注意规律饮食，每餐七分饱，避免暴饮暴食。选择清淡易消化的食物如小米粥、山药等，适当增加白萝卜、山楂等助消化食材。保持心情舒畅，必要时可通过穴位按摩（如中脘、足三里）辅助调理。若积滞症状持续超过1周或出现发热、剧烈呕吐等情况，应及时就诊中医科或消化科。