轻度抑郁症的症状通常包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化以及注意力难以集中等。这些表现可能因个体差异而有所不同，需结合具体情况综合判断。
1、情绪低落
患者常感到持续性的悲伤、无助或空虚，对日常活动缺乏愉悦感。部分人可能出现自我评价过低，产生自责或无价值感，但尚未达到严重的绝望程度。
2、兴趣减退
原本感兴趣的事物变得索然无味，社交活动减少。患者可能回避朋友聚会、放弃兴趣爱好，甚至对工作学习产生倦怠感，这种状态通常持续两周以上。
3、睡眠障碍
多表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，少数可能出现嗜睡。睡眠质量下降会导致日间疲乏，形成情绪与睡眠相互影响的恶性循环。
4、食欲变化
约半数患者出现食欲减退伴体重下降，部分可能通过暴饮暴食缓解情绪压力。消化功能紊乱可能伴随出现，如腹胀、便秘等症状。
5、注意力难以集中
患者常感到思维迟缓、记忆力下降，工作和学习效率降低。决策困难、优柔寡断的情况增多，可能伴有头痛、肩颈僵硬等躯体化表现。
若出现上述症状持续两周以上，建议尽早就诊心理科或精神科。通过规范的心理评估量表检测和医生面诊，可明确诊断程度。早期介入心理咨询、认知行为治疗等方式，配合规律作息和适度运动，多数患者预后良好。避免自行使用抗抑郁药物，需严格遵循专业医师指导。