王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

枸杞子能改善视力疲劳吗

枸杞子一般可以辅助改善视力疲劳。其含有的营养成分和活性物质对眼部健康有一定益处,但具体效果因人而异,需结合用眼卫生习惯综合调理。

枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素,这类物质进入人体后可转化为维生素A,帮助维持视网膜感光功能,缓解长时间用眼导致的干涩感。中医理论认为枸杞能滋补肝肾,而肝开窍于目,对于肝肾阴虚引起的视物模糊、眼睛酸胀等症状可能产生调理作用。此外,枸杞中的玉米黄质和甜菜碱等成分具有抗氧化特性,可能减轻蓝光对眼底黄斑区的氧化损伤。

日常可将10-15粒枸杞用温水冲泡代茶饮,或与菊花、决明子等配伍增强明目效果。建议避免长时间连续用眼,每隔40分钟眺望远方放松睫状肌。若出现持续视力下降或眼痛症状,需及时到眼科进行裂隙灯检查或验光,排除屈光不正、青光眼等器质性疾病。

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