轻度抑郁症的症状可能包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化以及注意力不集中等。具体表现因人而异，需结合专业心理评估进行判断。
1、情绪低落
患者常感到持续的悲伤、空虚或绝望，可能伴有不明原因的哭泣。这种情绪通常与环境无关，且难以通过自我调节改善。部分人还会出现自我评价降低，产生无价值感或负罪感。
2、兴趣减退
对原本热衷的活动失去兴趣，社交意愿明显下降。即使是简单的日常活动如洗漱、工作，也会感到异常吃力。这种情况可能伴随精力下降，出现持续性疲劳感。
3、睡眠障碍
约70%患者存在入睡困难、早醒或多梦等睡眠问题。部分人可能出现昼夜节律紊乱，表现为白天嗜睡、夜间清醒。睡眠质量下降会进一步加重日间疲惫感。
4、食欲变化
可能出现食欲减退伴体重下降，或暴饮暴食导致体重增加。胃肠道症状如便秘、恶心等也可能伴随出现，这些变化与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常有关。
5、注意力不集中
患者常主诉记忆力下降、决策困难，工作学习效率明显降低。部分人会出现思维迟缓现象，表现为语言表达速度减慢，需要更长时间完成日常任务。
若上述症状持续两周以上且影响正常生活，建议前往精神心理科就诊。专业医生会通过汉密尔顿抑郁量表等工具进行评估，并根据个体情况制定干预方案。早期心理疏导结合生活方式调整，对改善预后具有重要意义。