酸枣仁粉作为传统中药材，通常通过养心安神、调节气血、改善焦虑情绪等方式辅助改善失眠问题，但需在医生指导下使用。其作用机制与中医理论中的脏腑功能调节密切相关，需结合个人体质辨证使用。
1、养心安神
酸枣仁粉归心经，含有的皂苷类物质能作用于中枢神经系统，通过调节神经递质5-羟色胺的分泌，帮助平复亢奋的神经活动。对于心火旺盛型失眠，可缓解入睡困难、多梦易醒等症状，常与柏子仁、夜交藤配伍使用。
2、调节气血
中医认为该药具有敛阴生津特性，通过改善肝血不足引发的虚烦不眠。对于更年期潮热盗汗伴发的睡眠障碍，可通过调节自主神经功能，延长深度睡眠时间。临床多与白芍、当归等补血药材协同使用。
3、改善焦虑情绪
所含的黄酮类化合物具有轻度镇静作用，能降低杏仁核过度活跃引发的焦虑状态。针对工作压力导致的紧张性失眠，可配合冥想放松训练，缓解入睡前的精神紧张，但需持续使用1-2周才能显现效果。
4、调节神经功能
通过抑制大脑皮层异常放电，调节γ-氨基丁酸受体活性，改善睡眠节律紊乱。对昼夜颠倒的轮班工作者，建议配合规律作息使用，避免与咖啡因类饮品同服影响疗效。
5、协同治疗
在顽固性失眠治疗中，常作为西药治疗的辅助手段。与安神补脑液、天王补心丹等中成药配伍时，需注意药物相互作用，间隔服用时间至少1小时以上，防止药效叠加引发嗜睡。
使用酸枣仁粉调理失眠时，建议选择炒制过的熟品以减少胃肠道刺激，可混入温牛奶或蜂蜜水睡前服用。对于器质性疾病引发的失眠，需配合原发病治疗。连续使用超过一个月未见改善者，应及时就诊调整治疗方案，避免延误病情。