副乳消除的方法一般包括调整内衣、物理按摩、吸脂术、手术切除以及激光治疗等，需根据具体情况选择合适方案。若副乳伴随不适症状，建议尽早就医评估。
1、调整内衣
穿戴支撑性强、尺寸合适的无钢圈内衣，可减少局部压迫和摩擦，避免副乳组织因长期挤压而加重。日常应避免穿着过紧的衣物，以降低脂肪堆积风险。
2、物理按摩
通过轻柔的局部按摩或推拿促进血液循环，帮助消散脂肪堆积。可配合热敷或低频电刺激疗法，但需注意力度，避免过度刺激导致组织水肿。
3、吸脂术
针对脂肪型副乳，可采用微创吸脂术抽取多余脂肪，创口约2-3毫米，术后需穿戴塑身衣1-3个月促进皮肤回缩。该方法对腺体组织无效，适用于无明显乳腺结构的患者。
4、手术切除
对于存在明显腺体或乳头的副乳，需行外科手术完整切除乳腺组织，术后需加压包扎7-10天，瘢痕体质者可能出现切口增生。该方法可有效预防副乳癌变风险。
5、激光治疗
利用射频或聚焦超声波等能量分解脂肪细胞，适合较小范围的脂肪型副乳。需2-3次治疗，每次间隔1个月，可能出现暂时性红肿等反应。
建议先通过乳腺超声检查明确副乳类型，单纯脂肪堆积可优先尝试非手术方式。若伴有周期性胀痛、乳头溢液或触及包块，应及时就诊乳腺外科，根据组织病理情况选择治疗方案。所有医疗操作均需在正规医疗机构进行，术后遵医嘱做好护理。