降低心率的方法需根据具体原因选择，一般不存在适用于所有情况的最快方法。常见方式包括深呼吸放松、刺激迷走神经、药物治疗等，若出现严重情况需及时就医。
1、深呼吸放松
通过缓慢深呼吸可激活副交感神经，帮助降低心率。具体方法是吸气4秒后屏息2秒，再缓慢呼气6秒，重复5-10次。这种方法对情绪紧张或焦虑引起的心率增快效果较明显，可在3-5分钟内使心率下降10-20次/分。
2、刺激迷走神经
瓦尔萨尔瓦动作是有效的物理干预方式，具体操作是捏住鼻子闭口用力呼气15秒，类似排便用力的动作。该方法通过增加胸腔压力反射性刺激迷走神经，可使阵发性室上性心动过速在1分钟内终止，但对器质性心脏病患者需谨慎使用。
3、药物治疗
β受体阻滞剂如美托洛尔片、阿替洛尔片能快速降低交感神经兴奋性，通常口服后1小时起效。钙通道阻滞剂如地尔硫䓬缓释胶囊适用于合并高血压患者，静脉注射维拉帕米可在5-10分钟内起效。需注意药物需在医生指导下使用，哮喘患者禁用β受体阻滞剂。
突发性严重心动过速（心率＞150次/分）伴头晕、胸痛时，应立即就诊。急诊科可能采用颈动脉窦按摩、静脉注射腺苷或同步电复律等专业处理。长期反复发作心动过速者，可能需射频消融术治疗，该微创手术对预激综合征等心律失常治愈率达90%以上。
日常应避免过量摄入咖啡因和酒精，保持规律作息。建议定期进行24小时动态心电图监测，中青年人群突发心悸可先尝试物理方法，若10分钟内无缓解或出现意识改变需立即就医。运动后心率增快属正常生理现象，静息状态下心率持续＞100次/分且无明确诱因者，建议尽早就医排查甲状腺功能亢进、贫血等潜在疾病。