海盐袋热敷一般具有缓解肌肉酸痛、改善关节疼痛、减轻经期腹痛、舒缓肠胃痉挛以及缓解慢性劳损等功效和作用。其通过温热作用促进局部血液循环，帮助放松肌肉组织，从而达到缓解疼痛的效果。
1、缓解肌肉酸痛
海盐袋热敷能够通过温热效应促进局部血液循环，加速乳酸等代谢产物的消散。对于运动后或长期劳损引起的肌肉紧张、酸胀感，热敷可有效松弛肌肉纤维，减轻不适。
2、改善关节疼痛
温热刺激可增加关节滑液分泌，减轻关节僵硬和炎症反应。对于退行性骨关节炎或受寒引发的关节疼痛，海盐袋的热敷能暂时缓解症状，但需注意避免急性损伤期使用。
3、减轻经期腹痛
下腹部热敷有助于放松子宫平滑肌，改善盆腔血液循环，从而缓解痛经引起的痉挛性疼痛。可与轻按揉配合使用，但需避开经期出血量大的时段。
4、舒缓肠胃痉挛
将海盐袋放置于上腹部，其温热效应能通过皮肤传导至胃肠道，缓解因受凉或饮食不当导致的胃肠平滑肌痉挛，辅助减轻绞痛、胀气等不适。
5、缓解慢性劳损
长期姿势不当引发的颈肩腰背慢性劳损，热敷可促进局部代谢，松解粘连的软组织。建议每次热敷15-20分钟，每日1-2次，配合适度拉伸效果更佳。
使用海盐袋热敷时需注意温度控制在45-50℃，避免直接接触皮肤导致烫伤。急性扭伤、皮肤破损或感染部位禁用，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。若疼痛持续加重或伴随其他症状，应及时就医明确病因。