长时间佩戴耳机可能会对健康造成多方面的不良影响，主要包括听力受损、耳部感染、头痛头晕、皮肤刺激以及注意力分散等问题。这些危害与耳机的使用方式、音量大小及佩戴时长密切相关。
1、听力受损
长时间暴露在高分贝音量中会导致内耳毛细胞损伤，声波持续刺激耳蜗可能引发噪声性耳聋。初期表现为耳鸣或暂时性听力下降，若持续使用可能发展为永久性听力损失。研究表明，85分贝以上的音量连续听1小时就会增加听力损伤风险。
2、耳部感染
密闭式耳机形成的潮湿环境容易滋生细菌，特别是入耳式耳机可能将外耳道分泌物推入更深部位。持续压迫耳道皮肤会降低局部防御能力，增加外耳道炎、中耳炎等感染性疾病的发生概率，临床常见耳道红肿、渗液等症状。
3、头痛头晕
耳内压力持续变化会影响前庭神经功能，部分人群会出现植物神经紊乱。声波对三叉神经的持续刺激可能引发紧张性头痛，骨传导耳机还可能通过颅骨振动影响内耳淋巴液平衡。
4、皮肤刺激
耳机材质中的镍、橡胶等成分可能引发接触性皮炎。头戴式耳机的持续压迫可能造成耳廓软骨区血液循环障碍，出现压疮或接触性荨麻疹，表现为耳部瘙痒、脱屑等症状。
5、注意力分散
听觉信号持续输入会降低大脑对周围环境的感知能力，在户外行走或驾驶时容易忽略警示信号。研究显示佩戴耳机时发生交通事故的风险增加3-5倍，且会影响工作学习时的信息处理效率。
建议每日佩戴耳机不超过60分钟，音量控制在最大音量的60%以下。优先选择开放式耳罩式耳机，定期用酒精棉片清洁耳垫。出现耳闷、耳鸣等不适时，应及时进行纯音测听检查，避免造成不可逆损伤。在需要保持环境警觉的场合应避免使用耳机。