胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

肠胃不好的人可以喝酸奶吗

肠胃不好的人通常可以适量喝酸奶,但具体需根据肠胃状况及个体差异而定。急性发作期或存在乳糖不耐受的人群需谨慎饮用。

1、缓解期可适量饮用

对于处于慢性胃炎、功能性消化不良等疾病缓解期的人群,酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群,促进消化吸收。建议选择无添加剂、低糖的原味酸奶,每次饮用100-150ml为宜,避免空腹饮用。

2、急性发作期应避免

在急性胃肠炎、胃溃疡发作期间,胃黏膜存在充血水肿或糜烂。酸奶中的乳酸可能刺激胃酸分泌,加重反酸、烧心等症状。此时应优先选择米汤、苏打饼干等中性食物,待症状缓解2-3天后再尝试饮用。

3、乳糖不耐受需注意

部分肠胃功能较弱者可能合并乳糖酶缺乏,饮用含乳糖的酸奶易引发腹胀、腹泻。这类人群可选择无乳糖酸奶或植物基发酵饮品,饮用后观察2小时若无不适再逐步增加摄入量。

建议肠胃不适者首次尝试酸奶时从50ml开始,选择常温或稍加热的酸奶,避免与辛辣、过热食物同食。若饮用后出现腹痛加重或排便异常,应及时停止并咨询消化科医生。日常饮食还需注意细嚼慢咽,保持规律进食习惯,必要时配合药物治疗。

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