总是想太多可能与抑郁症有关，但也可能是焦虑症、应激反应或个体差异等因素所致，不能一概而论。具体需要结合其他症状和持续时长进行综合判断。
1、抑郁症
抑郁症患者常出现持续性的消极思维，对过去或未来的事情反复纠结，并伴随情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。这类过度思考往往无法自控，且与负面情绪形成恶性循环。若每天大部分时间均处于此类状态超过两周，建议尽早就诊评估。
2、焦虑症
广泛性焦虑障碍患者容易出现过度担忧，表现为对日常事务反复思虑、灾难化联想，常伴心慌、出汗等躯体症状。与抑郁症不同，这类思维更多指向对未来的不安，而非持续的情绪低落。
3、应激反应
突发的重大生活事件（如失业、失恋）可能引发短期过度思考，通常持续时间不超过1个月。这类情况属于心理应激的正常反应，可通过自我调节或社会支持系统改善。
4、个体差异
高敏感型人格或完美主义性格人群天生具有更强的思维活跃度，表现为习惯性深入思考各类问题。若无情绪困扰和功能损害，可能属于正常心理特征的范畴。
若过度思考已影响正常生活、工作或社交，或伴随明显的情绪、躯体症状，建议前往精神心理科就诊。通过专业量表评估、病史采集等检查手段，可明确是否存在病理状态。早期干预能有效改善预后，切勿因病耻感延误诊治。