李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

季节性抑郁症是怎么回事

季节性抑郁症可能与生理因素、环境因素和心理因素有关,具体原因需结合个体情况分析。该疾病通常在特定季节反复发作,常见于秋冬季节,春夏季节可能自行缓解。

1、生理因素

季节性抑郁症可能与人体昼夜节律紊乱有关。冬季光照时间减少会影响下丘脑功能,导致生物钟调节异常。血清素等神经递质分泌减少可能影响情绪调节,褪黑素分泌增加可能导致嗜睡和精神萎靡。这类生理变化容易引发情绪低落、兴趣减退等典型症状。

2、环境因素

秋冬季节光照强度减弱会抑制维生素D合成,可能影响神经系统功能。极端天气导致户外活动减少,社交频率降低可能加重孤独感。季节转换期间温度剧烈变化容易造成身体不适,间接影响心理健康状态。

3、心理因素

部分患者对季节变化存在消极认知,可能将冬季与负面记忆关联。年末工作压力增加、节日期间的人际关系压力可能成为诱发因素。既往有抑郁病史或家族史的人群更易受季节变化影响,形成周期性发作模式。

若出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍或食欲改变等症状,建议到精神心理科就诊。日常生活中可通过保持规律的作息时间、使用模拟日照的灯光设备、适当进行有氧运动等方式进行调节,但需注意症状严重时应寻求专业医疗帮助。

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