大脚趾外翻通常可通过日常调整、物理治疗、药物治疗、矫形器具以及手术等方式改善。具体方案需根据外翻程度、症状严重程度及个人需求综合判断，建议尽早就医评估。
1、日常调整选择鞋头宽松、足弓支撑良好的平底鞋，避免穿尖头鞋或高跟鞋。每日可进行足部肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾、牵拉脚趾等动作，有助于增强足底肌群力量，延缓外翻进展。夜间睡眠时可用弹力带固定脚趾于中立位。
2、物理治疗对于轻度外翻伴疼痛者，可采用超声波、红外线等理疗改善局部血液循环。每日温水泡脚后，沿第一跖骨向内侧推压按摩，每次持续10分钟，可缓解软组织紧张。定制生物力学鞋垫能分散前足压力，减轻摩擦疼痛。
3、药物治疗出现红肿热痛时，可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。若疼痛影响行走，建议在医生指导下口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或艾瑞昔布片等抗炎镇痛药物，通常连续服用不超过5天。
4、矫形器具硅胶分趾垫可置于第一、二趾间，帮助维持脚趾正常对位。夜间佩戴拇外翻矫正支具，通过持续温和牵拉纠正畸形，需坚持使用3-6个月。定制矫形鞋适用于合并扁平足或踝关节不稳的患者。
5、手术治疗当外翻角超过30度且保守治疗无效时，需考虑截骨矫形术、软组织重建术等术式。微创手术适用于单纯骨赘增生患者，术后恢复期约4-6周。严重畸形者可能需进行第一跖趾关节融合术，术后需石膏固定6-8周。
出现进行性加重的畸形或持续性疼痛时，建议及时至足踝外科就诊。建议每年拍摄足部X线片监测外翻角度变化，避免盲目尝试网络流传的矫正器。术后患者需严格遵循康复训练计划，术后3个月内避免剧烈跑跳运动，穿医用足踝保护鞋预防畸形复发。