水牙线作为口腔清洁工具，通常具有辅助清洁牙缝、改善牙龈健康、适合正畸人群使用等好处，但也可能存在刺激牙龈、操作不当引发不适等坏处。具体效果因人而异，需结合自身情况合理选择。
1、辅助清洁牙缝
水牙线通过脉冲水流能有效冲洗牙齿邻面、牙龈沟等牙刷难以触及的部位，帮助清除食物残渣和部分软垢。尤其对牙缝较宽或有固定修复体的人群，能减少邻面龋的发生风险。
2、改善牙龈健康
适当使用水牙线可按摩牙龈，促进局部血液循环，有助于缓解轻度牙龈红肿。临床研究显示规律使用可降低21%的牙龈炎发生率，但无法替代专业的牙周治疗。
3、适合正畸人群使用
佩戴固定矫治器时，金属托槽周围易滞留食物残渣。水牙线0.6mm的精细水流能深入矫治器缝隙清洁，比传统牙线操作更便捷，可降低正畸期间龋齿发生率。
4、可能刺激牙龈
若将水压调至过高档位或喷嘴距离牙龈过近，可能造成牙龈组织机械性损伤，出现出血、疼痛。初次使用者建议从最低档开始，喷嘴与牙齿呈90度角使用。
5、操作不当引发不适
约15%使用者初期会出现牙龈轻微出血，通常1-2周适应期后缓解。若持续出血需警惕牙周疾病，应及时就诊检查。不建议替代传统刷牙，需与巴氏刷牙法配合使用。
建议根据口腔状况选择合适档位，正畸患者可选用专用喷头。使用后及时清理水箱防止细菌滋生，每3个月更换喷头。出现持续牙龈出血或疼痛时，应暂停使用并咨询专业牙医。