头疼太阳穴疼的常见处理方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗等，需结合具体原因选择合适的干预措施。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
太阳穴疼痛可能与睡眠不足、情绪紧张或饥饿有关。建议保持规律作息，每日睡眠时间控制在7-8小时，避免熬夜。饮食需定时定量，注意补充水分和蛋白质，可适量食用坚果、牛奶等富含色氨酸的食物。焦虑时可进行深呼吸或冥想练习，帮助缓解神经性头痛。
2、物理治疗
对于血管搏动性疼痛，可用食指指腹顺时针按摩太阳穴3-5分钟，力度以局部微胀为宜。偏头痛发作时可使用冰袋冷敷额部10-15分钟，注意用薄毛巾包裹避免冻伤。颈源性头痛可通过热敷肩颈部肌肉，配合颈椎伸展运动改善血液循环。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，注意餐后服用以减轻胃肠道刺激。伴随恶心呕吐的偏头痛可配合甲氧氯普胺片缓解症状。反复发作超过每月4次者，需在神经内科医生指导下使用预防性药物如普萘洛尔片。
日常应避免过度摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，减少酒精和咖啡因饮品摄入。若出现剧烈头痛伴视物模糊、喷射性呕吐或肢体麻木，需立即到急诊科就诊排除脑血管意外。用药期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或混用多种镇痛药物。