熬夜后头疼可以通过保证休息、冷热敷、头部按摩、药物治疗以及调整作息等方法进行缓解，建议根据自身情况选择合适的方式。长期熬夜容易导致神经功能紊乱，进而引发头痛症状。
1、保证休息
熬夜后出现头痛，首先要停止熬夜并卧床休息。充足的睡眠有助于缓解大脑疲劳，改善脑血管痉挛，从而减轻头痛症状。建议保持环境安静，避免光线刺激，尽量补足6-8小时睡眠。
2、冷热敷
用冰袋冷敷太阳穴或疼痛部位10-15分钟，能够收缩血管减轻搏动性头痛。若因熬夜受凉引起头痛，可用热毛巾热敷颈部促进血液循环，注意温度不超过45℃，每次敷15-20分钟为宜。
3、头部按摩
用指腹按压太阳穴、风池穴、百会穴等部位，每个穴位按压3-5分钟。配合十指梳头从前额到后颈梳理头皮，可促进头部血液循环，缓解紧张性头痛。建议配合使用薄荷油辅助按摩效果更佳。
4、药物治疗
疼痛剧烈时可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。若伴随头晕可联合使用甲钴胺片营养神经。用药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次，连续服用不超过3天。
5、调整作息
日常应保持规律作息，建议23点前入睡，保证每天7小时睡眠。白天适当进行户外活动，每周至少3次有氧运动。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可饮用温牛奶助眠。
若头痛持续超过24小时或出现恶心呕吐、视物模糊等症状，需及时到神经内科就诊。建议每年进行1次健康体检，长期熬夜者可通过脑电图、经颅多普勒等检查评估脑血管功能。日常可使用智能手环监测睡眠质量，建立科学的作息规律。