圆苞车前子壳作为一种膳食纤维补充剂，通常具有润肠通便、辅助调节血糖、促进消化、调节血脂以及增加饱腹感等功效和作用。其主要成分是水溶性纤维，能够通过物理作用改善人体代谢功能。
1、润肠通便
所含的可溶性纤维遇水膨胀形成凝胶状物质，能增加粪便体积并软化大便，通过促进肠道蠕动帮助缓解功能性便秘。研究表明每日摄入适量纤维可使排便频率提高20%-30%。
2、辅助调节血糖
纤维形成的凝胶可延缓胃排空速度，减缓葡萄糖在小肠的吸收速率。临床试验显示餐前服用可降低健康人群餐后血糖峰值约15%，但无法替代降糖药物。
3、促进消化
纤维作为益生元能为肠道有益菌提供营养，促进双歧杆菌等菌群增殖。人体试验证实连续服用4周可使肠道菌群多样性提升12%，改善消化不良症状。
4、调节血脂
纤维通过结合胆汁酸促进其排泄，迫使肝脏利用血液胆固醇合成新胆汁酸。Meta分析表明长期服用可使总胆固醇降低5%-8%，但对甘油三酯影响有限。
5、增加饱腹感
吸水膨胀特性可延长胃排空时间，减少饥饿激素分泌。研究发现早餐添加10克该纤维可使午餐进食量减少约200千卡，效果持续3-4小时。
由于个体差异较大，建议从每日5克起始逐渐增量至10-15克，并配合足量饮水。过量摄入可能导致腹胀、肠鸣等不适，肠梗阻患者禁用。具体使用方式和剂量应在医生或营养师指导下确定，避免与某些药物同服影响吸收。