脚肿的快速消肿方法需要根据具体原因选择，常见处理方式包括冷敷、抬高患肢、压迫包扎、药物治疗以及病因治疗等。若肿胀持续或伴随其他症状，应及时就医明确诊断。
1、冷敷
急性损伤或炎症导致的脚肿，如崴伤、撞击伤等情况，可在48小时内用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位。冷敷能收缩局部血管，减少组织液渗出和毛细血管出血，每次敷10-15分钟，每日3-4次，需注意避免冻伤皮肤。
2、抬高患肢
将肿胀的脚部抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉血液和淋巴液回流。可平躺时用枕头垫高脚部，每日保持2-3小时，尤其适合久站、久坐或长途旅行后的生理性水肿。
3、压迫包扎
使用弹力绷带从足部向小腿方向螺旋式缠绕，压力需均匀适中。这种方法通过外部压力阻止组织液继续渗出，但需注意观察肢体末端颜色和温度，避免包扎过紧影响血液循环。
4、药物治疗
外伤引起的肿胀可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解炎症反应。静脉回流障碍者可服用地奥司明片改善微循环，病理性水肿患者可能需要呋塞米片等利尿剂，但需在医生指导下使用。
5、病因治疗
心脏疾病或肾功能不全导致的脚肿需针对原发病治疗，如心力衰竭患者需服用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，同时控制液体摄入量。下肢静脉血栓形成者需使用利伐沙班片等抗凝药物，严重时需手术取栓。
日常应注意避免长时间保持同一姿势，控制盐分摄入量以防水钠潴留。若肿胀持续超过3天、伴随皮肤发红发热或呼吸困难等症状，或出现单侧下肢突然肿胀，需立即就医排查深静脉血栓等急重症。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。
