整形胸型的方法主要包括假体隆胸、自体脂肪移植、乳房悬吊术、缩胸术以及注射隆胸等，需根据个人胸型基础及需求选择合适方案。以下为具体方法：
1、假体隆胸
通过在胸部植入硅胶或生理盐水假体增大乳房体积，适用于先天性乳房发育不良或哺乳后乳房萎缩者。手术需在腋下、乳晕或乳房下皱襞切口植入，术后需穿戴塑形衣促进恢复。
2、自体脂肪移植
抽取腹部、大腿等部位脂肪，经提纯后注射到胸部，适合局部脂肪较多且希望自然增大的患者。该方法无需异物植入，但存在脂肪吸收率问题，可能需多次填充。
3、乳房悬吊术
针对乳房下垂问题，通过切除多余皮肤组织并重塑乳房形态，适用于哺乳后或减肥后皮肤松弛者。手术可提升乳头乳晕位置，恢复乳房挺拔状态。
4、缩胸术
通过切除多余乳腺组织和皮肤缩小乳房体积，适用于巨乳症或乳房过大导致肩颈疼痛者。手术能有效减轻身体负担，但会留下倒T形或环乳晕切口瘢痕。
5、注射隆胸
使用玻尿酸等填充剂直接注射塑形，创伤小且恢复快，适合短期内希望改善胸型者。但填充物会被逐渐吸收，需定期补打维持效果，存在血管栓塞风险。
建议术前进行乳房超声等全面检查，选择三级整形医院资质机构。术后需严格遵循医嘱进行切口护理，避免剧烈运动，定期复诊观察恢复情况。不同术式恢复期从1周到3个月不等，需根据手术方式做好术后管理规划。