王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

承山穴位于何处

承山穴位于小腿后侧腓肠肌两肌腹交界处的凹陷中,属于足太阳膀胱经的常用腧穴。准确找到该穴位可通过以下方法进行定位。

取穴时可采取俯卧位或站立位,足跟着地并用力提踵,此时腓肠肌肌腹下方会出现尖角状凹陷,此处即为承山穴所在。另一种简便方法是沿腘窝横纹中点与外踝尖连线中点位置附近触摸,当触及明显肌肉交界凹陷时即可确认。部分人群在按压该区域时会有明显的酸胀感,这也有助于辅助定位。

日常按摩承山穴时建议使用拇指指腹垂直向下按压,力度以产生酸胀感但无疼痛为佳,每次持续3-5分钟。需注意该穴位深层有胫神经及腘动静脉分支通过,未经专业培训者应避免进行针刺操作。孕妇及下肢静脉血栓患者应慎用此穴位的强刺激疗法。

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