男人感觉身体特别乏累可能是由过度劳累、睡眠不足、营养缺乏等生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。若长期存在疲劳感，建议及时就医明确病因。
1、过度劳累
长期进行高强度体力劳动或脑力劳动，可能导致体内能量过度消耗，肌肉乳酸堆积，从而引发明显的疲倦感。日常需注意劳逸结合，适当通过按摩、热敷等方式放松肌肉，避免持续超负荷工作。
2、睡眠不足
睡眠时间不足或质量差会影响身体代谢和细胞修复，导致次日精神不振、四肢乏力。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境，必要时可遵医嘱短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物。
3、营养缺乏
长期饮食不均衡可能导致蛋白质、铁元素或维生素B12摄入不足，影响血红蛋白合成和能量供给。日常需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等食物的摄入，必要时可服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等补充剂。
4、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发疲倦、面色苍白等症状。确诊后可遵医嘱使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊、复方硫酸亚铁叶酸片等药物，同时配合维生素C促进铁吸收。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现乏力、畏寒、体重增加等症状。通常需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，并定期监测促甲状腺激素水平，根据检查结果调整药物剂量。
若调整作息和饮食后疲劳感仍持续超过2周，或伴随发热、体重下降等症状，需尽早就诊完善血常规、甲状腺功能、肝肾功能等检查。避免自行服用保健品或刺激性饮料强行提神，以免掩盖病情延误治疗。