把脉的正确方法通常包括环境准备、定位寸口脉、指法运用、脉象辨识等步骤，需由专业医师操作以确保准确性。具体操作需根据患者实际情况和脉象特点进行综合分析。
1、环境准备
把脉前需确保环境安静，患者保持平静状态，避免剧烈运动、情绪波动或刚进食。患者取坐位或仰卧位，手臂平放与心脏齐平，手腕下可垫脉枕，使气血运行顺畅。
2、定位寸口脉
医师以食指、中指、无名指三指按在患者腕部桡动脉搏动处，分别对应寸、关、尺三部。食指按腕横纹近心端为寸部，中指为关部，无名指为尺部，需根据患者体型调整布指疏密。
3、指法运用
采用举按寻三法，轻触皮肤为举（浮取），中等力度按至肌肉为按（中取），重按至骨为寻（沉取）。通过不同力度感受脉象深浅、强弱、节律等特征，需保持呼吸平稳，专注体会脉动变化。
4、脉象辨识
需综合评估脉位、脉率、脉力、脉形、脉势等要素，注意28种常见脉象特征。例如浮脉主表证，沉脉主里证，数脉主热证，迟脉主寒证，需结合左右手寸关尺对应脏腑进行辨证。
把脉是中医四诊合参的重要环节，非专业人士不宜自行操作。若需通过脉象判断健康状况，建议至正规中医医疗机构就诊，医师会结合问诊、舌诊等进行全面辨证，避免单一脉象误判病情。