手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明其对人体健康存在显著危害。世界卫生组织指出，手机辐射的电磁波能量较低，不足以直接破坏生物细胞或DNA结构，但可能因个体差异或长期高强度暴露引发轻微不适反应。
1、神经系统影响
部分人群长时间接打电话可能出现头晕、耳鸣或注意力下降，可能与电磁波对局部血液循环的干扰有关。使用耳机可有效减少头部直接接触辐射的时间，建议单次通话控制在30分钟以内，间隔休息10分钟再继续使用。
2、睡眠质量干扰
手机屏幕蓝光和电磁辐射可能抑制褪黑素分泌，建议睡前1小时停止使用电子设备。研究显示，持续暴露在手机辐射环境下入睡的人群，深度睡眠时长平均减少12%，但该数据存在个体差异性。
3、局部温度升高
长时间紧贴面部使用会导致接触部位皮肤温度上升0.5-1℃，这种热效应属于可逆性生理反应。欧盟制定的SAR值标准规定手机辐射吸收率不得超过2.0W/kg，主流品牌产品实际检测值多在0.2-1.5W/kg区间。
4、潜在致癌争议
国际癌症研究机构将射频电磁场归类为2B类致癌物（即可能对人类致癌），但该结论基于动物实验的高强度持续暴露数据。流行病学调查显示，正常使用手机与脑胶质瘤发病率无统计学相关性，20年跟踪研究人群的癌症发生率与对照组基本持平。
日常使用建议保持手机与身体15厘米以上的距离，优先选择信号良好区域通话以减少设备发射功率。特殊人群如孕妇、癫痫患者可适当减少连续使用时长，但无需过度焦虑。若出现持续不适症状，应及时排查其他健康隐患。