精神不振可能与睡眠不足、营养不良等生理性原因有关，也可能由贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病因素引起。长期存在该症状建议及时就诊明确病因。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会影响大脑功能，导致注意力不集中、疲乏无力。调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，午间适当小憩可改善。
2、营养不良
长期节食或饮食不均衡会导致能量摄入不足，伴随面色苍白、头晕等症状。建议增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入，必要时补充复合维生素。
3、贫血
血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，常见症状包括皮肤黏膜苍白、活动后心悸。可通过血常规检查确诊，遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、维生素B12片等药物治疗。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，患者常伴畏寒、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
5、抑郁症
神经递质紊乱会影响情绪和精力，表现为持续情绪低落、兴趣减退。确诊后需遵医嘱服用盐酸氟西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，并配合心理治疗。
若排除熬夜、饮食因素后症状持续超过两周，建议至内分泌科或精神心理科就诊。日常需保持规律作息，适当进行有氧运动，避免自行服用提神类保健品掩盖病情。