γ-氨基丁酸作为人体重要的抑制性神经递质，通常具有调节神经活动、缓解焦虑情绪、促进睡眠、改善情绪状态以及辅助调节血压等功效和作用。
1、调节神经活动
γ-氨基丁酸能够抑制中枢神经系统过度兴奋，通过与特定受体结合减少神经元之间的异常放电，从而维持神经系统的平衡状态，避免出现癫痫样发作或肌肉痉挛。
2、缓解焦虑情绪
该物质可作用于大脑边缘系统，降低杏仁核等区域的过度活跃，减少应激反应引起的焦虑、紧张等负面情绪，部分研究显示其可能对焦虑症患者有辅助改善作用。
3、促进睡眠
通过抑制觉醒相关神经递质的释放，γ-氨基丁酸能够延长深度睡眠时间，改善睡眠质量。部分失眠人群补充后可见入睡时间缩短、夜间觉醒次数减少。
4、改善情绪状态
其调节多巴胺、5-羟色胺等神经递质水平的作用，可能对抑郁情绪产生缓解效果，但具体作用机制仍需更多临床研究数据支持。
5、辅助调节血压
γ-氨基丁酸可通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，引起血管平滑肌舒张，从而实现短暂血压下降，这种作用在动物实验中较为明显，但人体应用效果存在个体差异。
需要注意的是，γ-氨基丁酸作为神经调节物质，其补充剂的使用应在专业医师指导下进行。对于存在神经系统疾病或正在服用相关药物者，需严格遵循医嘱，避免自行用药引发不良反应。日常保持规律作息和均衡饮食有助于维持体内γ-氨基丁酸正常水平。