正确测量血压的方法一般包括测量前准备、正确姿势、规范操作、记录结果以及多次测量取平均值等步骤，可帮助获得更准确的血压值。测量时需保持情绪平稳，避免影响结果的准确性。
1、测量前准备
测量血压前30分钟内避免吸烟、饮酒、饮用咖啡或进行剧烈运动。建议排空膀胱，保持安静休息5~10分钟，选择舒适的坐姿。袖带应选择与上臂围匹配的尺寸，过松或过紧可能导致数值偏差。
2、正确姿势
测量时采取坐位，背部挺直并紧靠椅背，双脚平放于地面。裸露上臂并将袖带中心置于心脏同一水平，通常为胸骨中部。手臂平放于桌面，手掌向上，避免悬空或下垂。
3、规范操作
将袖带绑于上臂距肘窝2~3厘米处，松紧以能插入1~2根手指为宜。启动血压计后保持静止，首次测量时可连续测量两次，间隔1~2分钟。水银柱式血压计需注意听诊器放置位置及柯氏音识别。
4、记录结果
每次测量需记录收缩压和舒张压数值，精确到个位数。建议注明测量时间、左右臂信息及当时身体状态。电子血压计出现误差时，可手动记录异常数值供医生参考。
5、多次测量取平均值
初次诊断高血压需连续测量7天，每日早晚各测1次，每次测2遍取平均值。对于心律不齐者，应增加测量次数，剔除异常值后计算平均血压。
测量血压时应定期校准仪器，推荐每年进行1次专业校准。居家监测者建议每周固定时间测量，发现血压持续异常或波动较大时，应及时携带记录数据前往心血管内科就诊。不建议根据单次测量结果自行调整降压药物。