忧遁草泡水喝一般具有清热解毒、利尿消肿、促进消化、抗氧化以及调节免疫等健康益处。作为传统中药材，其应用需结合个人体质并在医生指导下使用。
1、清热解毒
忧遁草性寒凉，能帮助清除体内热毒，对于咽喉肿痛、口腔溃疡等热性症状可能有一定缓解作用。其含有的生物碱成分可抑制炎症介质的释放，降低局部红肿反应。
2、利尿消肿
该植物中的钾元素和苷类物质能促进肾脏排泄功能，增加尿量排出，有助于改善下肢浮肿或轻度水肿状态。需注意电解质平衡，避免长期大量饮用。
3、促进消化
所含挥发油成分可温和刺激消化腺分泌，增强胃肠蠕动能力，对于食积腹胀或食欲不振者可能产生调理效果。建议饭后适量饮用以免刺激胃黏膜。
4、抗氧化
忧遁草多酚类物质可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，对延缓皮肤老化、维护血管内皮功能具有潜在益处。但抗氧化效果需长期规律饮用才能显现。
5、调节免疫
部分研究显示其多糖成分能激活巨噬细胞活性，提升机体非特异性免疫应答能力。不过免疫调节作用存在个体差异，不宜替代正规药物治疗。
使用忧遁草前建议咨询中医师进行体质辨识，虚寒体质者慎用。出现过敏反应如皮疹、呼吸困难时应立即停用。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需在专业医师指导下使用，避免与降压药、利尿剂等西药同时服用可能引发的相互作用。