江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

芒果会上火吗?

芒果会上火吗?

芒果是否会引起上火通常与食用量、个人体质等因素有关。适量食用一般不会导致上火,但过量食用或体质偏热的人群可能出现类似症状,建议根据自身情况调整摄入量。

芒果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,适量食用有助于补充营养、促进消化。对于大多数人来说,每天食用200-300克芒果通常不会引发不适。但芒果含糖量较高,过量摄入可能增加体内湿热,中医认为湿热蕴结易导致口腔溃疡、咽喉肿痛等类似上火的症状。

若食用芒果后出现皮肤红疹、口周瘙痒等情况,需警惕芒果过敏反应,这与中医的“上火”概念不同。建议日常选择成熟度适中的芒果,避免与辛辣食物同食。湿热体质人群可搭配绿豆汤等清热食物,出现持续不适症状时应及时到中医科就诊调理体质。

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