肺俞穴位于人体背部,属于足太阳膀胱经的穴位。具体位置在第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。这个穴位左右各有一个,对称分布于脊柱两侧。
寻找肺俞穴时,可先定位大椎穴(低头时颈部最突出的椎骨下方凹陷处),向下数三个椎体即为第三胸椎。第三胸椎棘突下旁开两指宽(约1.5寸)的位置即是该穴。也可通过肩胛骨定位:两侧肩胛骨上角连线平对第三胸椎,由此向外侧量取即可找到。
肺俞穴主要用于调理呼吸系统疾病,如咳嗽、气喘等,在中医临床上常配合其他穴位使用。按摩时可取坐位或俯卧位,用拇指指腹适度按压3-5分钟。需注意,自行针灸存在风险,建议在专业中医师指导下进行穴位刺激。若出现背部疼痛或呼吸系统不适症状,应及时就医明确诊断。